當前位置:首頁 > 瘦身計劃 >

有關體質:如何正確健康的減肥?

已閱讀2013-02-08 00:40 來源:互聯網 編輯:沫沫 分享:

節食減肥?運動減肥?瑜珈?藥物?哪個更適合你?你需要正確的測評自己的體質,這樣才能達到真正有效的健康減肥。

如何正確健康的減肥?
如何正確健康的減肥?

  你需要正確的測評自己的體質,這樣才能達到真正有效的健康減肥。

  首先,區別你的體質是屬于寒性體質,還是熱性體質。

  一般我們中醫平時把人的體質區分為“寒性”和“熱性”。不同體質的人吃不同的食物才會有加倍的減肥功效。

  熱性體質的人的人——易流汗,所以一般不會有水腫問題,但很容易因飲食過量而出現BM的情況,大量的宿便囤積就變成了小肚腩了。這類人的減肥要點:減少食量,熱性體質肥胖最大的弱點就是常會飲食過量;多喝溫熱的飲料或者茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的食物或飲料,必先喝下一杯溫熱水才行,絕不能空腹吃或喝冰冷食品。

  寒性體質的人——因為血液循環不好,所以容易手腳冰涼,但是卻偏偏不愛多做運動,又怕冷唯有常常使用食物讓自己身體增加熱量,往往就是這個惡性循環導致肥胖。這類體質人的減肥要點:絕不能胡亂的節食或采用不當的減肥方法,因為寒性肥胖的人需要能減肥又能補身的方法才能成功;多喝溫熱的飲料或茶水,絕不能喝冰冷的飲料,否則減肥成效會大大降低。吃一點辛辣的食品,如生姜,胡椒,花椒,辣椒等,對提升身體代謝又很大的作用,建議長期在飯前吃一個加熱過的番茄或一杯番茄汁。因為番茄獨特的酸味可以刺激胃液分泌,促進腸胃蠕動,番茄的食物纖維在腸內吸附多余的脂肪和廢棄物一起排泄出來。

  另外,姐妹們日常所吃的食物,大致也可分為溫、熱、寒三種性質。

  溫性食物就是指:蔥、韭菜、白菜等能使身體溫暖的食物。

  熱性食物就是比溫性食物更容易使身體產生溫熱作用的食物,如香辛辣的佐料類。

  寒性食物就是有使身體變寒作用的食物,有茄子、黃瓜等食物。

  如果食物的性質介于溫與寒之間,就叫做平性食物,如蛋等。

  減肥MM所吃的食物最好就是選擇適合自身體質的食物,寒性體質最好試用溫和熱性的食物,而熱性體質則可通過吃寒性食物來接觸體內的熱度。當瘦身成功時,就可以多吃一些平性的食物啦,會對身體很不錯的……

相關標簽:
精彩推薦Atlas

本站推薦

網友今日關注·Focus

關于我們|廣告報價|版權信息|免責聲明|發展愿景|企業文化|招聘信息|聯系我們 |

 

广西11选5走势图手机版 期货公司做期货配资吗 福彩3d图谜第四版图 炒股融资杠杆 青海体彩十一选五 北京快3投注 体彩福建31选7前4个中奖 排列5走势图 好运彩彩票app下载安装 哪个炒股平台好 河北体彩11选五中奖