當前位置:首頁 > 瘦身計劃 >

冬吃紅薯有12個好處 紅薯的6種減肥吃法

已閱讀2014-12-31 11:13 來源:互聯網 編輯:小編 分享:

rising是什么文件,陳觀田因肝癌56歲去世,異世之風流魔戰士,二丁目拓也,李永波的老婆,最新樓道門,亞絲娜被輪x圖片,tokyo hot n0480,毛彪笑話集,my heartache

  紅薯是我們日常生活飲食里面一種比較常見的食物了,紅薯含有的營養價值比較高,營養成分也很豐富,經常食用對我們的身體健康有很大的好處。那么你知道吃紅薯的好處都有哪些嗎?你知道怎么健康吃紅薯嗎?今天小編就來告訴你吃紅薯的12個好處,一起來了解一下吧。

  排毒

  其豐富的植物纖維素,幫助活躍腸道功能,加快排泄體內有害毒素,預防和減少腸道系統疾病病變的發生。

  減肥

  紅薯幾乎不含有什么熱量,而且有數據顯示,在每100g鮮紅薯里面僅僅只含0.3 g的脂肪,能產生440千焦熱能,約為大米的1/3,因此,紅薯是很好的低脂肪、低熱能食品,并且紅薯飽腹感強,一般不會造成過食的現象。

  同時含有的類似于雌激素的物質,能脂肪在機體沉積,還能有效防止糧類成脂肪,從而起到防肥、減肥的作用。

  通便

  紅薯含有大量膳食纖維,在腸道內吸收大量水分,促使食物軟化,增大糞便體積,推動糞便通行,從而減少便秘,避免有毒物質在腸內久存,尤其對老年性便秘有較好的療效。

  疾病防治

  紅薯的營養成分中含有大量的鉀元素,可以有效防止高血壓的發生和預防中風等心血管疾病。而且紅薯還含有可以對人體內臟起到特殊作用的膠原和黏蛋白。

  這些物質能有效維持血管壁的彈性,動脈粥樣硬化的發生,防止肝腎功能的減退,此外對人的呼吸道、消化道和骨關節還有抗炎的作用。

  維持體內酸堿平衡

  紅薯屬堿性食品,和很多水果、綠色蔬菜一樣,這是最難得的。而一般食物都是酸性的,比如糧食、雞鴨魚肉等,而人體體液的pH值為7.34。

  所以吃紅薯有利于人體的酸堿平衡,使人體的體液、血液偏堿性,有利于人體健康。

相關標簽:
精彩推薦Atlas

本站推薦

網友今日關注·Focus

關于我們|廣告報價|版權信息|免責聲明|發展愿景|企業文化|招聘信息|聯系我們 |

 

广西11选5走势图手机版