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膝蓋也要減肥?4招瘦膝蓋打造無瑕疵

已閱讀2015-01-11 12:14 來源:互聯網 編輯:小編 分享:

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  原標題:膝蓋也要減肥? 4招瘦膝蓋打造無瑕疵完美的腿型是愛性的追求,瘦小腿、瘦大腿這還遠遠不夠,其實膝蓋是連接大腿和小腿的關節,難以長贅肉。一旦長出贅肉的話,怎么瘦膝蓋就成為很多女性朋友的困擾。其實膝蓋沒有明顯的骨感,上側堆滿贅肉,女性可以通過運動去除膝蓋的贅肉,下面就一起來看看怎么瘦膝蓋的相關介紹吧。

  首先你要知道沒有贅肉的膝蓋或者說最好看的膝蓋應該是怎樣的。

  最好看的膝蓋有以下特點:

  1、膝蓋上側沒有明顯的脂肪堆積;

  2、膝蓋內側線條柔和;

  3、膝蓋骨的輪框清晰可見,沒有明顯的骨感效果。

  瘦膝蓋方法一

  動作:坐在椅子的三分之一處,雙腿用力向前伸直。腳尖繃緊,雙腿抬起和地面平行,這個動作10秒,然后再換腿重復。

  瘦膝蓋方法二

  除了運動外,按摩也可以減掉膝蓋贅肉。膝蓋上有一個學位叫梁丘穴,經常按摩這個可以排出膝蓋和雙腿的多余廢水,預防雙腿水腫。梁丘穴就在膝蓋骨頂端3個指寬的。每天睡前前可以按摩這個多次,按壓的時候可以持續幾秒再松開。

  瘦膝蓋方法三

  沐浴后是瘦膝蓋的最佳時間。沐浴后將乳液倒在手心上,搓熱后均勻涂抹在膝蓋上,涂抹的時候按摩5秒。然后用手掌畫圈的方式按摩膝蓋,順逆時針各按摩10次。然后對膝蓋進行拍打,用大拇指和食指上下來回地刮膝蓋骨兩側。

  瘦膝蓋方法四

  下蹲的方法也可以瘦膝蓋贅肉。雙腿并攏蹲下,然后膝蓋用力支撐起上身,站立雙腿伸直。然后再蹲下,每組重復這個動作30次,每天3組。 但是這個動作對膝蓋關節有一定的損壞,因此膝蓋勞損、或者有關節病的人不適合。

  怎么瘦膝蓋?通過上述的介紹,相信你對這有更加深入的了解。其實女性在平常生活中通過運動去除膝蓋。

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