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再忙也要瘦 辦公室簡易瘦腿操

已閱讀2013-02-08 00:27 來源:互聯網 編輯:馨蕊 分享:

其實瘦腿就是那么簡單:每天都坐在辦公桌前沒有時間運動?沒關系!只要有椅子就可以透過一些小幅度的動作來訓練或延展肌肉群,不僅能夠改善僵硬,酸痛以及水腫的問題,下半身也比較不容易囤積脂肪喔!

再忙也要瘦
再忙也要瘦

  許多人每天久坐長達8小時以上,每到下午就覺得下半身越來越酸,甚至兩腿會腫腫脹脹的,還會有點發麻、坐立難安。你是不是也是這樣呢?這是身體在警告你下半身的血液循環不良了!如果下半身循環差,或是有粗腰困擾,只要兩個動作,就能幫助伸展僵硬的肌肉,加速代謝循環。每天只有時間就提醒自己動一動(請于飯后一小時之后再做),左右兩邊要盡量都運動到,其實瘦腿就是那么簡單。

  結合舞蹈與伸展操創造出變化多端的瑜伽體式,讓瑜珈更加豐富有趣,還能針對身體狀況對癥下藥,讓身心更加強壯美麗。

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