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睡前4個小動作 徹底改變你的身材

已閱讀2013-02-08 00:27 來源:互聯網 編輯:零凡 分享:

很多人都認為只有在白天運動才可以減肥,其實不然,臨睡之前坐運動也是可以減肥瘦身的,下面,就來看一下是怎么減肥的吧。

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  睡前幾個小動作,徹底改變你的身材

  第一:我們在躺下床的時候先把腿伸直,甩一下手,是做“踩單車”運動的熱身運動,做出我們平時踩單車的動作,腳開始左右踩動,一次要踩100下,等到腿部有點累酸的感覺就停止,是很省力的減肥運動。懶MM瘦腿法,一學便會>>>

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