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解密一天中最減肥的黃金時間

已閱讀2013-02-08 00:27 來源:互聯網 編輯:零凡 分享:

30分鐘決定一切!首先要做的就是飯后動一動。因為小腸開始吸收是在吃完飯后30分鐘左右開始,而血糖濃度上升約是小腸開始吸收后的30分鐘,一起來看看飯后最佳減肥方法吧。

  減肥并不一定能減掉體脂肪,而減掉體脂肪的關鍵是在飯后30分鐘開始。原因何在?這30分鐘又該做些什么?30分鐘內有效降低脂肪的方法推薦>>>

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  30分鐘決定一切

  最有效的方法還是有氧運動。如果實在做不到,最低限度就是不讓飯后的血糖濃度升高。不想長出比現在多的脂肪,首先要做的就是飯后動一動。因為小腸開始吸收是在吃完飯后30分鐘左右開始,而血糖濃度上升約是小腸開始吸收后的30分鐘。最近美國庫勃有氧研究所發表一項研究,發現在平常生活中有意識地活動身體的人,和連續6個月、一周5天、每天進行20~60分鐘游泳或騎自行車等有氧運動的人相比,減少體重及體脂肪的程度幾乎相同。減肥小妙招,花費時間少,減肥速度快>>>

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