當前位置:首頁 > 瘦身運動 >

利用跑步機減肥消脂 瘦得更輕松

已閱讀2013-02-08 00:27 來源:互聯網 編輯:零凡 分享:

很多人在跑步的時候都會選擇腳掌先落地,其實這是一個錯誤的做法。如果腳掌先落地的話,跑起來確實不吃力,也比較輕松,但是卻會讓小腿變得更加粗壯。

  很多人都知道,堅持每天跑步對減肥大有幫助。但是跑步容易受場地和天氣的影響,減肥計劃很容易被打亂。跑步機的出現讓這個問題迎刃而解,在家里置一臺跑步機,隨時隨地都可以開展減肥計劃。但是利用跑步機減肥也需要掌握一定的技巧,必須領悟其中的要領以及學會正確的跑步姿勢,否則不僅不能跑出S型身材,反而會讓小腿變得越來越粗壯。

巧妙利用跑步機減肥消脂
巧妙利用跑步機減肥消脂

  跑步機減肥要領:

  1、跑前熱身

  從小我們上體育課的時候,老師都會先讓我們做一下熱身運動。雖然很多人在做熱身運動的時候都是敷衍了事,但這并不能否認熱身運動的重要性。在運動前先熱身,能夠防止在運動時拉傷肌肉。所以,每次跑步前都要先拉伸一下腿部肌肉,讓小腿達到最佳狀態,然后再進行運動。

  2、腳跟先落地

  很多人在跑步的時候都會選擇腳掌先落地,其實這是一個錯誤的做法。如果腳掌先落地的話,跑起來確實不吃力,也比較輕松,但是卻會讓小腿變得更加粗壯。因此,如果你想擁有纖細的小腿,就要記住跑步的時候讓腳跟先落地,然后前腳掌著地。揭秘減肥N個秘訣!省錢省力輕松瘦>>>

相關標簽:
精彩推薦Atlas

本站推薦

網友今日關注·Focus

關于我們|廣告報價|版權信息|免責聲明|發展愿景|企業文化|招聘信息|聯系我們 |

 

广西11选5走势图手机版 贵州11选5怎么买 今日福建体彩31选7开奖结果 福建11选五5开奖 怎样才可以申购新股 广东好彩1官方网站 福建15选5开奖走势图 6码跟6期倍投方法 双色球杀号技巧最准确 广东11选五计划一中一 湖北11选5开奖公告