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辦公室減肥 有把椅子就能瘦

已閱讀2013-02-09 00:38 來源:互聯網 編輯:零凡 分享:

OL們平常都忙碌于繁忙的工作生活,連飯都沒有時間吃,更不用說抽出時間來執行各種復雜的減肥計劃。其實減肥說起來不難,但是想要真正瘦下去又很不容易,這個時候應該怎么辦?小編為您分享辦公室減肥運動,讓你隨時隨地瘦easy!

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  1、椅上轉身式減肥瑜伽

  動作要領:正坐于椅上1/2或1/3處,腰背挺直,左手置于椅背,右手置于左椅側,上半身向右扭轉。完成,換邊再做。

  功能:消除腹部贅肉,緩和頸肩及背部酸痛,防止脹氣、便秘。

辦公室減肥
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  2、椅后下蹲式

  動作要領:雙腳并攏,站于椅后,雙手扶住椅背并伸直,雙腳后退1步,吸氣屈膝,再吐氣下蹲至臀部與膝同高,還原后重復3至5次。

  功能:強化腿力,柔軟肩關節,美化曲線。每天做到幾件事,讓你狂瘦>>>

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