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1個月減肥20斤和3個月減肥20斤皮膚松弛的程度會有多大差距?

已閱讀2019-01-06 12:53 來源:互聯網 編輯:admin 分享:

辣妹 維多利亞,辣文小說作者,來寶srv,來燈自由論壇,來伊份蜜餞

  為了自己的身體健康和個人魅力,許多人都開始下意識的少吃或者多動。和國外的大胖子不同,大部分人只需減10~20斤就足夠了。也正是因為這樣,不少人會嘗試短期的減脂計劃,在一個月內減20斤,然后開始健康的生活方式。

  理想很豐滿,現實很骨感。辛苦節食和拼命運動一個月終于減掉了20斤,但是嚴重的皮膚松弛讓人覺得還不如不減肥。有人說,應該控制減肥的速度,那樣就能避免皮膚松弛了。那么,1個月減肥20斤和3個月減肥20斤,皮膚松弛的程度會有多大差距呢?

  首先來看為什么會產生多余的皮膚。每個人在還未長胖之前,身上的脂肪、肌肉、水分等物質都恰好可以被皮膚包裹住。長胖之后,皮膚需要包裹的體積變大了,自然就會出更多的細胞來滿足這種變化。于是減肥之后,變大了的皮膚需要包裹的體積變小了,自然就會呈現出一種皺巴巴的樣子。

  如果仔細觀察肌肉男的手臂,你會發現當肌肉男彎曲手臂時,隆起的肱二頭肌會把皮膚拉扯開來。一旦伸直手臂后,皮膚又會處于平整的狀態。這說明皮膚具有一定的伸縮能力。但是這種伸縮能力也是有限度的,當皮膚生長的速度趕不上組織的生長速度時,很可能導致“膨脹紋”。相反,就可能出現皮膚松弛,并且松弛的皮膚想要恢復到緊致狀態需要的時間會相當長。

  這時有人就會感到疑惑,不是說皮膚細胞更新的速度是2~4周嗎?為什么會那么久?其實,這句話主要是針對表皮層來說的。人的皮膚由外到內分為表皮層、真皮層和皮下組織。每當最上層的皮膚細胞死亡脫落后,下層的細胞會逐級上移進行填補。想要所有的皮膚細胞完成一次更新,需要的時間會更長,并且更新的過程還會受到周圍的影響。

  曾經有一位年輕的女孩,她在減掉118斤體重后出現了嚴重的皮膚松弛,不得已去做了皮膚切除手術。這位女孩只切除了腰腹部、腿部和的皮膚,脖子和手臂的皮膚保留了下來(主要是影響還在可接受范圍內)。結果減肥后的2年時間里,這位女孩脖子上和手臂上多余的皮膚和2年之前相差無幾!

  這樣分析下來,同樣是減肥20斤,是不是表示用時1個月和用時3個月的做法,皮膚松弛的程度是一樣的呢?當然還是有區別的。通常1個月減20體重會伴隨大量的水分流失,皮膚看起來更蔫兒。3個月減20斤會減掉更多的脂肪,身體不會過多丟失水分,皮膚看起來會更飽滿,也給皮膚細胞留出了更長的適應時間,出現皮膚松弛的幾率更低。

  最后,同樣是減20斤體重,會因體重基數的不同而產生很大的不同。所以在實際的減肥中,采用測量臂圍或者腰圍的辦法,而不是死盯著體重秤看。當然,最好的辦法是用肌肉填充已經被消耗掉的脂肪的,一舉兩得。

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