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3步燃脂瘦腿 幫你擺脫肌肉型小腿

已閱讀2013-02-08 00:27 來源:互聯網 編輯:苦茶咖啡 分享:

小腿可算是身體中最不容易減的部位之一,許多OL運動少,站得多或坐得太多,令腳部血液和淋巴腺系統活動減慢,新陳代謝不佳,容易造成小腿浮腫或脂肪過多。

  第一步:打松結實小腿

  其實想瘦小腿,先要檢查自己小腿的肌肉是松弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話,要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃,要由打松結實的小腿肥肉開始。

3步燃脂瘦腿 幫你擺脫肌肉型小腿
3步燃脂瘦腿 幫你擺脫肌肉型小腿

  方法1:平日可坐在地上,將一只腳抬高成直角,以拳頭拍打小腿,每邊可做5分鐘。

  方法2:當假日時,不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中,讓小腿浸泡一段時間,就可以將肌肉松弛。浸浴完畢后也要在小腿進行拍打的動作,加速血液循環。

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