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挑正確時間瘦身,能讓你事半功倍

已閱讀2013-02-08 01:32 來源:互聯網 編輯:飛絮 分享:

想要更好的瘦身,想要健康的瘦身,想要你的瘦身事半功倍,那就趕快來看看小編整理的瘦身法則吧。

  早晨必須補充熱量

  1、早晨一覺醒來

  人體在晨起的時候,已有近8至10個小時屬于空腹狀態。為了迎接上午的工作和學習,必須補充熱量。一杯熱巧克力約含110千卡熱量,一杯橙汁約含109千卡熱量和人體一天內所需葉酸的15%。而巧克力和果汁是比較好的簡單碳水化合物,也就是能量來源。快速鐘測試:找出你肥胖的根源,對癥減肥>>>

  如果想一天精力充沛,那就需要攝入足夠的熱量,一杯巧克力或橙汁,再加一杯酸奶或一個鮮水果可以滿足這一需求,這樣可以更好地實施減肥計劃。

瘦身也要挑時間,對的時間讓你事半功倍
瘦身也要挑時間,對的時間讓你事半功倍

  2、午餐前半小時

  最好吃點粗糧制成的餅干、面包或無糖酸奶及水果,它們比較有利于消化,不會妨礙你在午餐時的胃口。此外,由于不那么饑餓了,你還可以理智地選擇午餐食物,吃得更加健康。減肥方法有很多?尋找適合自己的很重要>>>

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