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挑正確時間瘦身,能讓你事半功倍(2)

已閱讀2013-02-08 01:32 來源:互聯網 編輯:飛絮 分享:

健身后最好別亂吃 3、健身后 這個時候很容易感覺到饑餓。專家指出,不管你多想吃東西,最好別亂吃,要不然剛才所做的運動就白費了。如果實在覺得餓,可以選擇一小份含有蛋白質及碳水化合物的食物,比如脫脂或低脂的

  健身后最好別亂吃

  3、健身后

  這個時候很容易感覺到饑餓。專家指出,不管你多想吃東西,最好別亂吃,要不然剛才所做的運動就白費了。如果實在覺得餓,可以選擇一小份含有蛋白質及碳水化合物的食物,比如脫脂或低脂的酸奶。其中,蛋白質提供身體需要的氨基酸來修補肌肉,碳水化合物則幫助恢復肝糖原。減肥不是難題,重要是用對的方法>>>
 

瘦身也要挑時間,對的時間讓你事半功倍
瘦身也要挑時間,對的時間讓你事半功倍

  4、工作間隙

  工作壓力大,很多人都會覺得自己老想吃東西,其實,這是一種錯覺,可以用短時間的散步來分散注意力。實在想吃的話,最好吃個蘋果或小胡蘿卜,咀嚼低熱量食物可以松弛你面部緊張的神經。

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