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網上火爆瘋傳:四小花旦瘦身經

已閱讀2013-02-09 00:27 來源:互聯網 編輯:涓涓 分享:

楊冪是如今新四小花旦中出鏡率最高的,工作很忙的她身材卻在不斷地盡善盡美中。她是怎么做到的呢?楊冪坦言:如果想要快速減肥,當然要飲食+運動+按摩了。

楊冪自爆快速減肥法:飲食+運動+按摩
楊冪自爆快速減肥法:飲食+運動+按摩

  楊冪是如今新四小花旦中出鏡率最高的,工作很忙的她身材卻在不斷地盡善盡美中。她是怎么做到的呢?楊冪坦言:如果想要快速減肥,當然要飲食+運動+按摩了。

  吃得有原則

  首先,優先攝取蛋白質。因為蛋白質激發胰高血糖酶而生成一種能夠引起飽足感的物質,所以吃蛋白質食物會非常容易飽。其次,要養成每一餐都吃少點的習慣。另外,如果你控制不住嘴饞想吃零食的話,就用開水來代替,飯前喝杯水,有助于產生飽食感哦。點擊查看:網上點擊超高的楊冪減肥法>>>

楊冪坦言減肥按摩要有訣竅
楊冪坦言減肥按摩要有訣竅

  運動得有方法

  運動不僅是很好的減肥方法,也是楊冪轉移生活中的壓力的一種有效方法哦。楊冪很愛走路,她堅持減肥需要跑走相結合。跑步和走路各五分鐘,通過走與跑的切換,你會燃燒更多的卡路里。

  按摩得有訣竅

  運動半小時后,來一次冷熱水交替沐浴,分別4次,這樣就能夠很好地促進人體的血液循環。所謂“減肥按摩”是通過按摩促動脂肪,使它經常處于柔軟而且容易燃燒的狀態。沐浴后,要配合花月婷瘦身精油一起按摩肥胖部位,瘦身效果更佳!查看花月婷瘦身精油的詳細信息>>>  

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