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一心求快最易惹病上身減肥也有“武林秘籍

已閱讀2014-12-22 14:38 來源:互聯網 編輯:小編 分享:

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  原標題:一心求快最易惹病上身 減肥也有武林秘籍中國農業大學食品學院營養與食品安全系主任何計國教授告訴大家,“超速減肥”減去的往往是水分,很容易反彈,減重要掌握正確方法。

  減肥的最大誤區

  一心求快最易惹病上身

  “減肥速度不能太快,一蹴而就、急功近利的心態是要不得的,”剛一開場,何教授就對不正確的減肥心態進行了糾正。

  其實一周內減五到十斤是可能的,但重點是看減掉的是什么。人減肥的目的是要減掉脂肪。但是減肥初期,首先消耗的是糖原,同時消耗大量的水,之后消耗蛋白質,最后才消耗脂肪,所以減肥的人越到后期減去的重量越少。

  不提倡過快的減肥是有原因的,人體內脂肪代謝太快,會引起乙酰輔酶A在細胞內堆積,而這種物質非;钴S,會形成乙酰乙酸,造成血液ph值下降,酸度升高,導致酸中毒,影響人體正常代謝,導致各種疾病。

  而當人體內蛋白質大量代謝的時候,一定會在體內產生含氮化合物,比如說尿素,增加肝臟、腎臟負擔,對身體也不利。所以不快速減肥,還是按序就班地循序漸進,每周減0.3~0.5公斤是最適宜的。

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