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最新研究:經常稱體重有助減肥 男性效果更明顯

已閱讀2015-06-24 12:45 來源:互聯網 編輯:admin 分享:

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  干預組的在減肥期間,被要求經常稱體重,甚至達到每天一次。結果發現,稱體重的頻率越大,體重減得越快!皩p肥的人來說,每天稱一次體重,能夠提醒他們減肥的效果,會產生良性的暗示,從而更加堅定減肥的決心和動力!毖芯空哒f。

  網易體育6月24日報道:

  美國康奈爾大學的研究者近日發現,經常稱體重是一種有效的減肥方式,而且對男性更加有效。

  該項研究刊登在《肥胖》(JournalofObesity)上。以前的研究曾發現,40%減肥成功的人會在一年內出現體重反彈。而要保持身材,最好的方法就是加強運動和養成健康飲食的習慣。

  康奈爾大學的研究者對162名研究對象進行了研究,將他們分成兩組,一組是對照組,另外一組是干預組。干預組的目標是減掉總體重的1%。一旦完成目標,就保持10天,然后再減肥1%。研究人員并沒有為他們制定最終的目標,減肥過程也由他們自己決定。

  干預組的在減肥期間,被要求經常稱體重,甚至達到每天一次。結果發現,稱體重的頻率越大,體重減得越快!皩p肥的人來說,每天稱一次體重,能夠提醒他們減肥的效果,會產生良性的暗示,從而更加堅定減肥的決心和動力!毖芯空哒f。

  該項研究還發現,在研究過程中,男性的減肥效果比女性更明顯。對此,研究者還沒有找到其中的原因。

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